Man brukar säga att olika människor motiveras av olika saker, och alla prioriterar som bekant olika. Vissa tycks besitta en inneboende motivation och arbetar envist för att uppnå sina målbilder. De sätter upp tydliga riktlinjer och arbetar mot konkreta resultat. Vissa av oss har förmågan att bygga upp inre (intern) motivation och tydliga mål för att helt på egen hand ro olika typer av projekt i hamn. Andra är i större behov av yttre (extrinsisk) drivkraft för att uppbåda tillräckligt med motivation att arbeta upp och uppnå olika typer av målsättningar - alla är olika! 

Den som tillhör den översta - interna - gruppen tänker förmodligen inte så mycket kring svårigheterna med bristande motivation, hen förfogar över en stark mental vilja och är beslutsam i det hen tar sig för. Den extrinsiska motivationstypen behöver däremot permanent extern stimuli för att lyckas hålla fast vid de målsättningar som hen har satt upp, annars är risken stor att yttre frestelser lockar mer och vägen till framgång blir krokig.

Såklart finns det även personer som pendlar lite fram och tillbaka motivationsmässigt - ibland går träningen som smort och passen är både stimulerande och uppiggande, men under andra perioder är intresset som bortblåst. Extrinisk stimuli kan då behövas för att sportskorna ska åka på igen.

Långvarig framgång kräver motivation. Därför är det viktigt att förstå vad som motiverar just dig, och vilken form av drivkraft som är din egen. 

Tack vare internets framfart finns det nu goda möjligheter att ansluta sig till större fitnessgrupper och därmed dela intresset för sport och hälsomedveten kost med andra. Många gånger får man ta del av övriga medlemmars fysiska framgångar vilket kan fungera utmärkt som sporre för den som vill komma igång med träningen. Många användare dokumenterar dessutom sina misslyckanden vilket kan kännas skönt när energin och drivkraften går på sparlåga. Våra tre bästa tips när det kommer till träning på sociala medier lyder som följer: 

Gemensam träning stärker inte bara den sociala kompetensen utan ökar i bästa fall även motivationen. Tillsammans kan ni bestiga berg, ta er igenom tyngre träningsperioder och dela gemensamma framgångar - delad glädje är dubbel glädje, eller hur? Träning i par eller som grupp är inte bara inspirerande utan bidrar även till att träningstider hålls, även när energin inte är på topp. Att ha någon som väntar gör dig mer benägen att faktiskt komma iväg helt enkelt! Det spelar ingen roll om ni hjälper varandra aktivt med olika typer av gymövningar, spelar fotboll tillsammans eller helt enkelt endast håller varandra sällskap till och från träningen - gemensam träning motiverar och ser till att du/ni håller dig/er till ett långsiktigt upplägg. 

Vårt eget Fitness Community växer stadigt och våra följare delar generöst med sig av motiverande videos och bilder på sociala medier. Foodsprings breda nätverk innefattar utövare inom vitt skilda områden - hos oss hittar du allt från hängivna  nybörjare till erfarna yogis och Crossfit-utövare på elitnivå. Flera av våra influensers och ambassadörer är dessutom entusiastiska tränings- och näringsexperter med långvarig och gedigen erfarenhet av just hälsa, träning och kost.

Låter det inspirerande? Anslut dig i så fall till vårt nätverk #foodspringfamily eller besök våra Instagram- och Facebooksidor. Här hittar du inspirerande följare, motiverande bloggare, hälsomedvetna recept, träningsguider och mycket, mycket, mer. Nu är det slut på ursäkterna.