Proteinpulver är ett utmärkt alternativ när du jobbar på att gå ner i vikt. En proteinshake - som är det absolut vanligaste sättet att inta proteinpulver på - går smidigt och snabbt att förbereda och kan med fördel drickas både på jobbet eller när du är på språng. Det stora utbudet av olika smaker, konsistenser och innehåll - allt från vanilj och jordgubb till choklad och kokos - gör att de flesta kan hitta något som passar just dem.

Den som vill maximera sin smakupplevelse kan lägga till färska ingredienser som frukt och bär. Även näringsinnehållet i gröna smoothies kan utökas med det proteinpulver som proteinshaker utgörs av.

En av de viktigaste faktorerna när det kommer till reglerad kosthållning är en långvarig mättnadskänsla..

Protein måste först brytas ner i individuella aminosyrasekvenser bestående av receptorer och enzymer innan kroppen kan tillgodogöra sig de "små byggstenarna". Detta är en komplex process som medför att digestionen av protein tar längre tid - på så vis skapas en längre mättnadskänsla när du äter proteinrika måltider, i jämförelse med proteinfattigare mål.

Ytterligar en fördel med protein under perioder av dieter är naturligtvis att musklerna förses med essentiella aminosyror.

Ett reducerat matintag utsätter våra muskler för stress och ett underskott av äggviteämnen riskerar att skapa brist på nödvändigt muskelprotein - något som i förlängningen leder till att musklerna bryts ner.