Kreatinkapslar

“Ökar muskeltillväxten”

115 Omdömen
Gratis shaker
  • Creatine Kapseln Dose
Finns på lager
120 kapslar (108 g)
199kr
Inkl. moms (184,26 kr/100g)
- 10% rabatt
Muskelökning-ikon
Rent kreatinmonohydrat
Främjar styrka, uthållighet och energi

Premium-ikon
Creapure®
Rena råvaror av högsta kvalitet
Utan tillsatser-ikon
Utan artificiella tillsatser
Naturligt och rent innehåll
Vegan-ikon
Veganska kapslar
Kapselmaterial av vegetabilisk cellulosafiber
Tyskland-ikon
Tillverkat i Tyskland
Noggrant utvalda och varsamt bearbetade råvaror
Ingredienser

Kreatinmonohydrat (Creapure®), cellulosa (kapsel), klumpförebyggande medel (magnesiumstearat)

Information

Dietlivsmedel avsett för intensiv muskelansträngning, lämpar sig främst för dig som idrottar intensivt.

Särskilda ingredienser per portion (4 kapslar)1
Kreatinmonohydrat (Creapure®) 3000 mg
varav kreatin 2640 mg
Obs!

Tillskott kan aldrig ersätta en varierad kost och en sund livsstil. Passar enbart vuxna som utövar intensiv fysisk aktivitet. Positiva effekter uppnås vid ett intag på 3 g kreatin dagligen. Kan innehålla spår av gluten, ägg, soja och mjölk (inklusive laktos).

Kreatin

Dosering och tillredning

Kapslar: Inta 4 kapslar dagligen med tillräckligt med vätska (vatten eller juice).

Pulver: Lös upp 3 g pulver (ca 1 tesked) i minst 2 dl vatten eller juice. 

Intas helst direkt före träningen. Beakta vätsketillförseln. Vi rekommenderar dig att dricka minst 2,5-3,5 liter vatten om du intar kreatin regelbundet.

Vårt kreatin-tips

Vi rekommenderar att du tar kreatin med tillräckligt med vätska och snabbverkande kolhydrater. Vårt tips: Blanda vatten och fruktjuicer och drick minst 300 ml vätska. För att få ut det mesta av ditt kreatinintag.

Rekommenderad tidpunkt

  • På morgonen, dagligen
  • Före träningen
Genomsnittligt kundomdöme
Inga recensioner på Svenska finns tillgängliga.

Allgemeine Informationen zu Creatine Kapseln

Creatine Kapseln sind aufgrund ihrer leichten Dosierbarkeit und flexiblen Transportweise eines der beliebtesten Supplements für den Muskelaufbau. Aufgrund der kompakten Form lassen sich die Kapseln überall mit hinnehmen und sind sofort einsatzbereit. Sie sind so der ideale Begleiter für das Training, die Arbeit oder auf längeren Reisen.

Der Wirkstoff Creatine ist sowohl im Leistungs- als auch im Breitensport weit vertreten und einer der am besten erforschten Wirkstoffe. Die Creatine Kapseln wirken im Rahmen kurzzeitiger, intensiver sportlicher Belastungen und sind daher optimal als Unterstützung für den Kraftsport oder innerhalb von Mannschaftssportarten.

Gerade die Darreichungsform der Creatine Kapseln unterliegt großen Qualitätsschwankungen. Die Verträglichkeit von Creatine Kapseln ist dabei immer eng an die Rohstoffqualität und Kapselbeschaffenheit (vegan vs. tierische Kapsel) gekoppelt.

Creatine Kapseln können online als minderwertige Monohydrat-Produkte gekauft werden, die im osteuropäischen oder asiatischen Raum hergestellt werden. Verunreinigungen oder schlecht verarbeitetes Kapselmaterial können so nicht ausgeschlossen werden.

In Deutschland herrschen strengste Produktions- und Herstellungsauflagen für Creatine. Der deutsche Hersteller Creapure® ist die Premiummarke für Creatine und auf dem Weltmarkt führend.

Die Creatin Kapseln von Creapure® zeichnen sich durch beste Verträglichkeit bei gleichzeitiger bester Wirksamkeit aus.


Highlights der Creatine Kapseln von foodspring

  • Hochwertiger Creatine-Rohstoff Creapure® aus Deutschland
  • Optimale Energie, Kraft und Ausdauer für die Muskeln
  • Rein pflanzliche Cellulose Kapseln ohne tierische Gelatine
  • Vegan & laktosefrei

Creatine Kapseln für Muskelaufbau & Kraftsteigerung

Creatine Kapseln eignen sich für Athleten, die einen gezielten Muskelaufbau mit Gewichtszunahme anstreben. Durch die regelmäßige Einnahme von Creatine und einer Vergrößerung der Creatine-Phosphat-Speicher stehen dem Körper während des Trainings größere Energiekapazitäten zur Verfügung, die er für ein höheres Kraft- und Leistungslevel synergetisch nutzen kann.

Die Einnahme von Creatine Kapseln macht sich vor allem bei schweren und komplexen Grundübungen bemerkbar, die die ganze Kraftleistung des Körpers benötigen. Hier sind vor allem Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen und Military-Press gemeint.


Die Wirkung von Creatine Kapseln

Creatine wirkt grundsätzlich als zusätzlicher Energielieferant.
Durch die regelmäßige Einnahme werden die Creatine-Phosphat-Speicher gefüllt und unterstützen die Bildung vom ATP (Adenosintriphosphat) in den Muskelzellen. Dieser Botenstoff sorgt dafür, dass unsere Muskulatur bei kurzfristigen, intensiven Belastungen nicht vorzeitig übersäuert. Darüber hinaus gibt es bei Creatine Kapseln natürlich noch Besonderheiten hinsichtlich der Wirkungsweise des Pulvers zu beachten.

Im Gegensatz zur Darreichungsform des Creatine Pulvers steht der Wirkstoff den Muskelzellen nicht sofort zur Verfügung, da das enthaltene Creatine erst aus dem Kapselfüllmaterial „entweichen“ muss und dann im Körper und den Zellen freigesetzt wird.

Aufgrund der längeren Resorptionszeit müssen die Creatine Kapseln frühzeitig vor der Belastung eingenommen werden. Nur so kann die Kraftsteigerung und Unterstützungsleistung während des Trainings sichergestellt werden. Die Kapseln sollten mindestens 60 Minuten vor dem Training oder der körperlichen Belastung eingenommen werden. So kann der vollständig abgeschlossene Transportweg des Creatines gewährleistet werden.

Wird dieses Zeitfenster nicht eingehalten oder unterschritten, kann die Wirkung des Creatines im Training regelrecht „verpuffen“. Daher sollten Sportler, die nicht so weit im Voraus planen möchten und die Möglichkeit haben sich Shakes zu zubereiten, Creatine Pulver statt Kapseln verwenden.


Für wen eignen sich Creatine Kapseln?

Creatine Kapseln sind sowohl für den Muskelaufbau als auch den Massezuwachs geeignet. Durch die verbesserte Energiebereitstellung im Muskel lassen sich Trainings-Plateaus leichter überbrücken und die notwendig progressive Gewichtssteigerung im Krafttraining für den Muskelaufbau einhalten.

Mithilfe von Creatine Kapseln kann außerdem eine Gewichtszunahme von 1-2 Kilo erfolgen. Diese entsteht durch die vermehrte Wassereinlagerung in den Glykogenspeichern der Muskulatur.

Creatine Kapseln eignen sich für alle Sportler, die eine Verbesserung der Schnellkraftleistung anstreben, Muskulatur aufbauen und an Gewicht zunehmen wollen.

Durch die fertige Dosierung und flexible Transportmöglichkeit, eignen sich die Creatine Kapseln vor allem für unterwegs und lassen sich leicht in der Trainingstasche verstauen.


Die richtige Einnahme von Creatine Kapseln

Wichtig ist, die Creatine Kapseln auch an trainingsfreien Tagen einzunehmen. Nur so kann der Körper die eigenen Creatine-Phosphat-Speicher permanent nachfüllen und die notwendige Energie für das anspruchsvolle Training bereitstellen.

Am besten sollte das Creatine morgens eingenommen werden, da hier die Insulin-Sensibilität des Körpers ebenfalls sehr hoch ist und der Transport in die Muskelzellen zügig vonstatten geht.

Je nach Dosierung werden 4 Creatine Kapseln an Trainingstagen eingenommen.

Die körpereigenen Muskelzellen verfügen nach dem Belastungsreiz über eine sehr hohe Insulinempfindlichkeit und können daher das Creatine optimal transportieren und aufnehmen.

Wir haben für dich zusätzliche Informationen zur Creatine Einnahme bereitgestellt.


Mögliche Nebenwirkungen von Creatine Kapseln

Eine Überdosierung ist aufgrund der in den Kapseln vorgegebenen Menge an Creatine schwer möglich. Du solltest sich jedoch immer an die empfohlene Verzehrmenge halten.

Je nach Beschaffenheit der Creatine Kapseln kann es zu Unverträglichkeiten mit den zusätzlich enthaltenen Inhaltsstoffen kommen. Die meisten Creatine Kapseln werden aus Gelatine (Rind oder Schwein), hochwertige Erzeugnisse aus pflanzlichen Cellulose Kapseln hergestellt.

Wechselwirkungen oder Unwirksamkeiten in Verbindung mit anderen Kapselprodukten bzw. Medikamenten können nahezu ausgeschlossen werden.

Die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit bei der regelmäßigen Verwendung von Creatine hat höchste Priorität. 2 - 3 Liter Wasser am Tag sollten nicht unterschritten werden.

Seltene Nebenwirkungen können Übelkeit, Flatulenzen oder Durchfall sein – diese treten aber meist nur bei zu hohen Dosierungen oder in den Aufladephasen auf, in denen über einen kurzen Zeitraum große Mengen Creatine aufgenommen werden.

Durch die Wassereinlagerung kann es zu einer „verschlechterten“ Definition der Muskulatur kommen – dem entgegen steht natürlich der Vorteil der erhöhten Kraftleistungen.


Creatine Kapseln online kaufen - das muss man beachten

Beim Kauf von Creatine Kapseln kommt es vor allem darauf an, dass der hochwertige Rohstoff Creapure® als Basis des Produktes verwendet wird. Creapure® ist die deutsche Premiummarke für Creatine Produkte und wird weltweit für seine hohen Qualitätsstandards geschätzt. Zusätzlich sollte beim Kaufen darauf geachtet werden, dass das Kapselmaterial nicht aus minderwertiger Schweine-Gelatine besteht und den Kapseln unnötige künstliche Farbstoffe oder Konservierungsstoffe zugesetzt werden.

Die Creatine Kapseln von foodspring werden aus dem hochwertigsten Rohstoff für Creatine, dem deutschen Premium Creapure® gewonnen und sind somit hochdosiert einsetzbar. Zusätzlich werden die Creatine Kapseln aus pflanzlichen Cellulose Fasern hergestellt und sind so auch für Vegetarier und Veganer zum Verzehr geeignet. foodspring verzichtet außerdem auf die Zugabe von sämtlichen Farbstoffen oder künstlichen Konservierungsmitteln im Kapselmaterial.

Vanliga frågor
Vad innebär Creapure®-kvalitet?

Creapure® är en marknadsråvara för kreatin från Tyskland, och är känd över hela världen. Creapure-kvalitet kännetecknas framförallt av hög renhetsgrad och maximal biotillgänglighet.

Bör jag använda kapslar eller pulver?

Skillnaden mellan Kreatinkapslar eller Kreatinpulver är bara beredningsformen. Medan Kreatinkapslar är smidigare att ta med på resan, kan Kreatinpulver exempelvis tas enkelt även i juice. Båda varianterna har dock samma verkan.

Är inte kreatin dopning?

Kreatin står inte på listan över dopningsmedel och är tillåtet även i elitidrott. I kreatin av låg kvalitet kan det finnas spår av anabola steroider från produktionsprocessen. Därför kan dopningstester i värsta fall ge positivt utslag efter intag av billigt kreatin. Den som använder kreatin av hög kvalitet är dock på den säkra sidan.

Hur länge kan jag använda kreatin?

I princip kan kreatin även användas under lång tid. Den som inte vill det kan göra ett 8-10 veckor långt uppehåll efter att ha använt produkten i 12 veckor.

Är kreatin även lämpligt för kvinnor?

Det finns en utbredd fördom om att kreatin bara är något för kroppsbyggare och ”muskelknuttar”, men det stämmer inte. Man kan med gott samvete säga att kreatin passar för alla sportutövare som tränar på en hög nivå. Kreatin kan förbättra träningsresultaten när det gäller explosivitet och uthållighet, och hjälper till vid den efterföljande återhämtningen. Därför passar kreatin för alla som tränar intensivt och regelbundet för att snabb nå sina mål.