Krämig Shake med smak av jordgubb

Krämig Shake med smak av jordgubb

Fantastiskt fruktig och krämig

Lätt
10 mins
Styrketräning

Näringsvärde: per portion

Kalorier 336 kcal 70 kcal / 100 g
Kolhy­drater 37 g 8 g / 100 g
Proteiner 32 g 7 g / 100 g
Fett 5 g 1 g / 100 g

Ingredienser:
person

Till det ljusa lagret:
200 g Naturell yoghurt (1,5 % fetthalt)
1 Fryst banan
Till det mörka lagret:
100 ml Vatten
30 g
Whey Protein jordgubbe
Whey Protein jordgubbe
299kr
(398,67 kr/1kg)
Inkl. moms & plus Leverans
30 g Blåbär
Ett gäng isbitar
Minst lika god som din älsklings fruktyoghurt, men fördelaktigare för dina muskler. Krämig, söt och fulladdad med protein! 

Tillredning:

Receptet räcker till en Shake och innehåller 336 kcal och 32 g protein.

  1. Häll alla ingredienser som behövs för det ljusa lagret i en mixer. Blanda tills du får en krämig konsistens. 
  2. Tappa upp det ljusa lagret i ett glas.
  3. Fyll mixern med alla ingredienser som behövs till det mörka lagret och mixa tills en krämig massa uppstår.
  4. Tappa upp det mörka lagret i samma glas.
  5. Garnera med färska bär efter eget tycke och smak.
  6. Enjoy!

vårt tips 

Om du har ont om tid så kan du slänga ner alla ingredienser i mixern samtidigt, det går minst lika bra!