Krämig Shake med smak av jordgubb

Fantastiskt fruktig och krämig

Lätt

10 mins

Styrketräning

Kalorier 336 kcal 70 kcal / 100 g

Kolhydrater 37 g 8 g / 100 g

Proteiner 32 g 7 g / 100 g

Fett 5 g 1 g / 100 g

	Till det ljusa lagret:
200 g	Naturell yoghurt (1,5 % fetthalt)
1	Fryst banan
	Till det mörka lagret:
100 ml	Vatten
30 g	Whey Protein jordgubbe 299kr (398,67 kr/1kg) Inkl. moms & plus Leverans
30 g	Blåbär
	Ett gäng isbitar

Minst lika god som din älsklings fruktyoghurt, men fördelaktigare för dina muskler. Krämig, söt och fulladdad med protein!

Receptet räcker till en Shake och innehåller 336 kcal och 32 g protein.

Häll alla ingredienser som behövs för det ljusa lagret i en mixer. Blanda tills du får en krämig konsistens.
Tappa upp det ljusa lagret i ett glas.
Fyll mixern med alla ingredienser som behövs till det mörka lagret och mixa tills en krämig massa uppstår.
Tappa upp det mörka lagret i samma glas.
Garnera med färska bär efter eget tycke och smak.
Enjoy!

Om du har ont om tid så kan du slänga ner alla ingredienser i mixern samtidigt, det går minst lika bra!