Proteinrik Chiapudding

Proteinrik Chiapudding

Med oemotståndlig choklad i mitten

Lätt
5 mins
Styrketräning

Näringsvärde: per portion

Kalorier 454 kcal 142 kcal / 100 g
Kolhy­drater 20 g 6 g / 100 g
Proteiner 29 g 9 g / 100 g
Fett 26 g 8 g / 100 g

Ingredienser:
person

Till puddingen:
200 ml Mjölk (1,5% fett)
30 g
Vita chiafrön
Vita chiafrön
79kr
(31,60 kr/100g)
Inkl. moms & plus Leverans
15 g Valfri Shape Shake från foodspring
Till toppingen:
50 g Färska eller frysta hallon
1 msk Sockerfri/snål chokladkräm (sådan man har på mackan)
10 g Hackade paranötter
En perfekt frukost för dig som tränar ... förvillande lik en härlig efterrätt!

Tillredning:

Receptet räcker till en pudding och innehåller 454 kcal och 29 g protein.

  1. Blanda ihop alla puddingens ingredienser (du kan till exempelvis använda en shaker till detta).
  2. Låt svälla i kylen under minst 30 minuter, men allra helst över natten.
  3. Häll upp i en skål och servera tillsammans med topping.

  4. Bon appetit!