Proteinshake med smak av äpple och kanel

Proteinshake med smak av äpple och kanel

Som äppelpaj fast i vätskeform!

Lätt
5 mins
Styrketräning

Näringsvärde: per portion

Kalorier 357 kcal 99 kcal / 100 g
Kolhy­drater 25 g 7 g / 100 g
Proteiner 38 g 10 g / 100 g
Fett 11 g 3 g / 100 g

Ingredienser:
person

30 g Whey Protein Kanel från foodspring
70 g Finhackade äppelbitar
200 ml Mjölk (1,5% fett)
50 g Fettsnål kvarg
10 g Valnötter
3 Isbitar (valfritt)

Kombinationen äpple och kanel utlöser verkligen en hemtrevlig julkänsla, eller hur? Den här Shaken håller definitivt måttet hela julledigheten, och mer därtill! Har du förresten sett vår nya Christmas Muscle Box?

Tillredning:

Receptet räcker till en Shake och innehåller 357 kcal och 38 g protein.

  1. Häll alla ingredienser i en mixer och blanda tills en krämig Shake bildas.
  2. Smaklig måltid!

vårt tips

Om du inte har en mixer hemma kan du använda dig av osötad äppeljuice istället för färska äpplen. Blanda 30 g Whey Protein, 200 ml mjölk, 100 ml äppelsaft och 50 g fettsnål kvarg i din shaker och skaka om ordentligt!