D-vitamin bidrar till …
… en normal upptagning av kalcium och fosfor.
D-vitamin är grundläggande när det kommer till kroppens mineralintag och i förlängningen en normal benutveckling. Både kalcium och fosfor behövs för att människans skelett och tänder ska hålla sig starka och friska, och D-vitamin är centralt för att dessa två mineraler ska kunna tas upp i tuntarmen.
… att hålla kalciumnivån i blodet stabilt.
Det är viktigt att vi får i oss tillräckligt med D-vitamin för att kroppen ska kunna tillgodose sitt behov av kalcium. D-vitaminbrist resulterar tyvärr ofta även i kalciumbrist och en låg D-vitaminnivå kan leda till att även behälsan försämras.
… att upprätthålla en normal muskelfunktion.
Sola för att effektivisera styrketräningen? Låter det märkligt? Kanske, men det stämmer faktiskt! D-vitamin är otroligt viktig när det kommer till fysisk aktivitet och idrott eftersom hormonet - tillsammans med andra näringsämnen - bidrar till att våra muskelfibrer utvecklas optimalt.
Enligt observerande studier gjorda vid US Institute of Medicine så drabbas idrottare oftare av D-vitaminbrist än andra. Om du tränar regelbundet så är det alltså lite extra viktigt att du håller koll på dina D-vitaminnivåer.
Vårt tips:
Förutom vitaminer spelar protein en avgörande roll när det kommer till träning och fysisk aktivitet. Bara den som får i sig tillräckligt med protein kan stärka sina muskler på ett effektivt och långsiktigt sätt. När man tränar intensivt ökar behovet av protein och ibland kan det vara svårt att täcka avsaknaden via kosten. Då kan det vara klokt att ta extra proteintillskott. Vi erbjuder ett enormt utbud av kvalitativa och läckra proteinprodukter. Oavsett om du älskar en långdragen frukost eller ett snabbt snacks "on the go"!