Personliga uppgifter
Vad är ditt mål?
Ålder
Längd
Vikt
Kön
Sport & Lifestyle
Röker du regelbundet?
Hur mycket alkohol dricker du?
Hur mycket sover du?
Är du ofta stressad eller utmattad?
I vilken fysisk form är du?
Hur många träningspass gör du varje vecka?
Kost
Är du vegetarian eller vegan?
Provar du ofta dieter?
Hur mycket kolhydrater (t.ex. bröd, pasta, potatis, fullkornsprodukter) äter du?
Hur många portioner grönsaker (tillbehör, råkost, sallader) äter du varje dag?
Hur många portioner frukt äter du varje dag (portion = en handfull)?
Hur ofta äter du kött?
Hur ofta äter du fisk och skaldjur?
Hur ofta äter du mjölkprodukter (t.ex. mjölk, yoghurt, ost, kvarg)?
Fysiska begränsningar
Lider du av en av följande sjukdomar eller intoleranser?