För alla typer av träning.
Det är svårt att välja rätt sorts proteiner för framför allt idrottare som utövar ett brett spektrum av sporter. Vårt flerkomponentsprotein, som kan användas på många olika sätt, förstärker genom kombinationen av olika proteinkällor det biologiska värdet och är därför den perfekta allroundprodukten.
- Perfekt för styrke- och uthållighetsidrottare
- Whey Protein för ett snabbt proteintillskott
- Kasein och äggprotein för konstant tillförsel av aminosyror
Våra bästa värden.
Protein
Kolhydrater
BCAAs
Högsta biologiska värde.
Imponerande sammanställning.
Vi har den perfekta kombinationen: Vassle, kasein, äggprotein. För högsta biologiska värde och en fullständig aminosyraprofil. Den optimala bryggan mellan snabbt tillgängligt protein och långvarigt underhåll av dina muskler.
Av mjölk från gräsbetande kor.
För att garantera bästa kvalitet på flerkomponentsproteinet kommer vår vassle från mjölk från frigående gräsbeteskor. För oss är renheten viktig och därför hittar du bara vassle från gräsbetesmjölk hos oss. Därmed skapar vi ett högt biologiskt värde, ett hållbart lantbruk och hälsosamma proteiner utan restprodukter för dig.
Det nya sockret.
Sött utan kalorier - steviolglykosider, som utvinns ur steviaväxten, är den perfekta sockerersättningen. Utmaningen är här dess extremt höga sötma. Vi har experimenterat länge. Och hittat formeln för den perfekta sötman. Njut av smaken på vårt 3k Protein i smakerna vanilj, choklad, jordgubbe och hallon.
- Inga kalorier
- Angenäm sötma
- Utan besk eftersmak
Protein dygnet runt.
Muskelökning, uthållighetsträning eller diet? 3K hjälper dig. Whey Protein ger snabbt tillgängligt protein direkt efter träningen. När vasslen är förbrukad börjar kaseinet verka och förser dina muskler med protein i upp till 7 timmar. På så sätt behöver dina muskler inte svälta under natten. Äggprotein gör din aminosyraprofil komplett.
- Snabb och långvarig verkan
- Perfekt protein för kvällen
- Fullständig aminosyraprofil
- För alla typer av idrott
| Näringsvärde | per 100 g1 | per 30 g1 |
|---|---|---|
| Energi | 1644 kJ/388 kcal | 493 kJ/116 kcal |
| Fett | 4,9 g | 1,5 g |
| varav mättat fett | 3,5 g | 1,1 g |
| Kolhydrater | 7,1 g | 2,1 g |
| varav sockerarter | 6,4 g | 1,9 g |
| Protein | 76 g | 24 g |
| Salt | 0,55 g | 0,16 g |
| Aminosyror | per 100 g1 | per 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanin | 3669 mg | 1101 mg |
| Arginin | 2811 mg | 843 mg |
| Asparaginsyra | 7052 mg | 2116 mg |
| Cystein | 1566 mg | 470 mg |
| Glutaminsyra | 12824 mg | 3847 mg |
| Glycin | 1616 mg | 485 mg |
| Histidin | 1655 mg | 496 mg |
| Isoleucin2 | 4912 mg | 1474 mg |
| Leucin2 | 8465 mg | 2539 mg |
| Lysin2 | 6597 mg | 1979 mg |
| Metionin2 | 1880 mg | 564 mg |
| Fenylalanin2 | 3128 mg | 939 mg |
| Prolin | 3827 mg | 1148 mg |
| Serin | 4190 mg | 1257 mg |
| Treonin2 | 5134 mg | 1540 mg |
| Tryptofan2 | 1196 mg | 359 mg |
| Tyrosin | 3047 mg | 914 mg |
| Valin2 | 45124 mg | 1537 mg |
1 Använder man något annat än vatten vid tillredningen blir energi- och näringsvärdena annorlunda.
2 Essentiella aminosyror.
En varierad och balanserad kost samt en sund livsstil är mycket viktigt. Kan innehålla spår av kräftdjur, soja och gluten.
Blanda 30 g (ca 3 matskedar) 3K Protein med 3 dl vatten eller lättmjölk. Häll först vätskan i shakern, tillsätt sedan en portion 3K Protein-pulver och skaka väl i 20-30 sekunder. Drick 1 - 2 portioner dagligen direkt efter träningen eller på kvällen för bästa resultat.
3K Protein innehåller kaseinprotein som förser kroppen med protein i upp till 7 timmar. Därför passar det perfekt för uthållighetsidrottare, men också andra kan ta det direkt innan de går och lägger sig för att förse musklerna under natten. Som omväxling efter träningen rekommenderar vi Whey Protein, eftersom det snabbt tas upp av dina muskler som därmed blir effektivt tillgodosedda.
- På kvällen
- Efter träningen
Inhaltsverzeichnis 3K Protein
Allgemeine Informationen zum 3K Protein
Das 3K Protein ist ein Mehrkomponentenprotein bestehend aus Whey, Casein und Ei-Protein. Mehrkomponentenproteine werden kreiert, um die Biologische Wertigkeit verschiedener Eiweißquellen zu maximieren. So wird die höchstmögliche Bioverfügbarkeit im Organismus erreicht und unser Körper kann das zugeführte Eiweiß optimal in körpereigenes Eiweiß transferieren.
Durch die Kombination verschiedener Eiweißquellen erhält man darüber hinaus ein komplexes Aminosäurenprofil, das sowohl für Prozesse im Muskelaufbau als auch für die unmittelbare Versorgung rund um das Training konzipiert ist.
Warum das 3K Protein aus Whey, Casein und Ei-Protein besteht
Whey Protein, oder auch Molkenprotein, stellt meist den größten Anteil eines Mehrkomponentenproteins dar. Nicht nur wegen seiner hohen Biologischen Wertigkeit von 104, sondern auch dank seiner schnellen Verfügbarkeit für den Körper, ist Whey in den meisten Mehrkomponentenproteinen enthalten.
Casein Protein, oder auch Milchprotein genannt, wird - wie Whey Protein - aus Milch hergestellt und eignet sich besonders für die langanhaltende Versorgung des Körpers. Es ist ein sogenanntes “langsames” Protein und wird im Körper erst innerhalb von 7 Stunden komplett verstoffwechselt. Die Aminosäuren werden hier langsam und kontinuierlich in die Muskelzellen geleitet und unterstützen so anabole (muskelaufbauende) Prozesse.
Ei-Protein, oder auch Eiklar, wird oft bei der Herstellung von Mehrkomponenten-Protein-Produkten verwendet, da es das Aminosäuren-Profil deutlich verbessert. Das Ei hat eine Biologische Wertigkeit von 100 und kann deshalb sehr gut in körpereigenes Protein umgewandelt werden.
Highlights des 3K Proteins von foodspring
- Ausschließlich natürliche, rein pflanzliche Fütterung unserer Kühe
- 72,5% hochwertiges Whey-Protein, 20% Casein-Protein und 1% Ei-Protein
- Hohe biologische Wertigkeit für beste Aufnahmefähigkeit im Körper
- Hoher Anteil essenzieller Aminosäuren für den Muskelaufbau
3K Protein eignet sich zum Muskelaufbau
Die im 3K Protein enthaltenen Aminosäuren sind wichtig für Wirkungsweisen innerhalb des Muskelaufbaus. Die bekanntesten essenziellen Aminosäuren, die Relevanz für den Muskelaufbau besitzen, sind die BCAAs. Diese drei verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die dem Körper besonders schnell zur Verfügung stehen, können direkt im Muskel verstoffwechselt werden.
Aber auch nicht-essenzielle Aminosäuren sind besonders bei einer hohen sportlichen Belastung wichtig, um den Muskelaufbau zu fördern und die Muskeln in einer Definitionsphase zu erhalten. Dazu hat eine Studie im Nutrition Journal mit 24 Sportlern festgestellt, dass eine deutliche Zunahme von Muskelmasse sowie Kraft und Energie durch eine zusätzliche Einnahme von Mehrkomponenten-Proteinen mit hohem Whey Protein Anteil erzielt wird.
Der im 3K Protein enthaltene Casein Anteil ist darüber hinaus optimal, um katabole (muskelabbauende) Prozesse im Zuge einer länger ausbleibenden Proteinversorgung zu durchbrechen. Mit der Zufuhr von Casein Eiweiß werden dem Körper kontinuierlich und bis zu 7 Stunden Eiweißbausteine zur Verfügung gestellt, die er für Aufbau- und Reparationsprozesse verwenden kann.
Die Wirkung von 3K Protein
Im Kontext der Wirkungsweise des 3K Proteins wird immer wieder die Biologische Wertigkeit genannt.
Die biologische Wertigkeit zeigt an, wie gut der Körper Proteine aus einem Nahrungsmittel als Bausteine in körpereigenes Eiweiß umbauen kann. Als Richtwert wurde Vollei mit einem Wert von 100 angesetzt, da der Ernährungswissenschaftler Karl Thomas damals angenommen hatte, dass Ei die höchste natürliche Wertigkeit besitzt.
Wie die Wissenschaft heute weiß, gibt es aber auch Lebensmittel, die einen höheren Wert als 100 erzielen. Dazu zählt zum Beispiel auch Whey Protein mit einem Wert von 104 – 110. Ein Mehrkomponenten-Protein wie das 3K Protein erreicht eine hohe Biologische Wertigkeit von 115 bis 125.
Die Aminosäuren-Kombination der enthaltenen Eiweiße ist perfekt aufeinander abgestimmt und wird so vom Körper optimal aufgenommen.
Biologische Wertigkeit im Vergleich
| Lebensmittel | Biologische Wertigkeit |
|---|---|
| 3K Protein | 115 |
| Molkeprotein | 104 |
| Vollei | 100 |
| Rindfleisch | 92 |
| Kuhmilch | 88 |
| Kartoffeln | 76 |
Für wen eignet sich das 3K Protein?
Das 3K Protein eignet sich für alle Sportler, die besonders auf die hohe Biologische Wertigkeit eines Proteins setzen und sich die Vorteile verschiedener Eiweißquellen in einem Produkt zu Nutze machen wollen.
Durch das ausgewogene Aminosäurenprofil und die Zusammensetzung mit 3 verschiedenen Eiweißquellen eignet sich das 3K Protein sowohl für Kraft- als auch Ausdauersportler gleichermaßen.
Die richtige Einnahme von 3K Protein
Aufgrund des komplexen Aminosäurenprofils und der Funktionsvielfalt der enthaltenen Eiweißkombinationen eignet sich das 3K Protein zur Einnahme zu jeder Tageszeit. Das Protein lässt sich aufgrund des hohen Whey Anteils direkt am Morgen oder im Anschluss an das Training verzehren. So werden dem Körper in den anabolen (muskelaufbauenden) Fenstern alle hochwertigen Nährstoffe in Form von essenziellen Aminosäuren zur Verfügung gestellt und ein Muskelwachstum begünstigt.
Der Anteil von Casein Protein innerhalb des 3K Protein lässt darüber hinaus auch die Einnahme abends vor dem Schlafen gehen zu. Da Casein sukzessive und gleichmäßig über die Blutbahn an die Muskelzellen abgegeben wird und erst nach 7 Stunden vollständig verstoffwechselt ist, erfolgt eine konstante Nährstoffversorgung der Muskulatur über Nacht. So werden katabole Prozesse verhindert und die Proteinbiosynthese für den Muskelaufbau läuft ununterbrochen.
Das Geheimnis des langfristigen Muskelaufbaus ist aber nicht nur die Versorgung des Körpers mit Proteinshakes - auch Ernährung und Training sollten auf das körperliche Ziel abgestimmt sein. Wer proteinreiche Lebensmittel in seine tägliche Ernährung integriert, sorgt zusätzlich für eine konstante Versorgung mit Eiweißbausteinen für den Erhalt und Aufbau der Muskulatur.
Zu den proteinreichen tierischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Magerquark oder Joghurt. Pflanzliche Eiweißlieferanten sind rote Linsen, Kidneybohnen, Quinoa, Erbsen und Nüsse. Es sollte immer einen guten Mix aus pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen geben, um langfristig fit zu bleiben.
Wir geben dir noch weitere Ideen für eiweißhaltige Lebensmittel.
Mögliche Nebenwirkungen von 3K Protein
Bei Menschen mit starker Laktoseintoleranz kann es beim Verzehr vom 3K Protein zu Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen kommen. Hier empfiehlt sich ein Umstieg auf ein rein veganes Protein aus Erbse, Reis und Hanf oder Soja Protein.
Durch einen erhöhten Eiweißkonsum wird die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme darüber hinaus immens wichtig.
Bei einem Verzehr von 1,3 - 1,8 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht am Tag sollten mindestens 2 - 3 Liter Wasser getrunken werden. Bleibt dies aus, kann es zu Kopfschmerzen und Müdigkeitserscheinungen kommen.
3K Protein online kaufen - das muss man beachten
Beim Kauf eines Mehrkomponentenproteins wie dem 3K Protein ist darauf zu achten, dass möglichst sinnvolle Eiweißquellen miteinander kombiniert werden, um die Biologische Wertigkeit zu maximieren. Das hochwertige Protein sollte hier mindestens zwei verschiedene Eiweißquellen verwenden und eine Biologische Wertigkeit von über 110 aufweisen. So kann man eine hohe Bioverfügbarkeit für den Organismus erwarten und das Protein optimal als Ergänzung rund um das Training oder für den Muskelaufbau einsetzen.
Das zentrale Merkmal für den Kauf eines Mehrkomponentenproteins ist jedoch die Verwendung von qualitativ hochwertigen Rohstoffen mitsamt zertifizierten Herstellungsverfahren.
Das 3K Protein von foodspring wird in Deutschland aus erlesenen Rohstoffen hergestellt. Für unsere Proteine verwenden wir Weidemilch - und somit einen Rohstoff mit besonderen Premium-Merkmalen.
Das hochwertige 3K Protein kannst du hier direkt online im Shop kaufen.
Vanliga frågor
Användningen av tre fullvärdiga proteinkällor leder till ett extra högt biologiskt värde som förser muskulaturen med alla essentiella aminosyror. På så sätt säkerställs både den kortsiktiga och den långsiktiga tillförseln med protein av hög kvalitet. Whey tillför kroppen snabbtillgängliga och högkvalitativa proteiner direkt efter träningen. Därigenom bidrar den speciellt till effektiv och snabb muskelökning. Kasein förser kroppen med protein i upp till 7 timmar. På sätt får muskelökningen ett hållbart stöd efter hård träning eller så skyddas musklerna från att brytas ner under natten. Äggproteiner gör aminosyraprofilen i vår 3K Protein komplett och ger optimal biotillgänglighet.
Genom steviaväxten erbjuder naturen oss ett sötningsmedel av hög kvalitet som inte bara imponerar med sin sötma. Ur bladen utvinner vi rena steviolglykosider och använder för att söta vårt protein. Tack vare steviolglykosider undviker vi onödiga kolhydrater och kalorier. Därmed är de helt överlägsna det traditionella raffinerade sockret.
3K Protein är bra för både muskelökning och muskeldefinition och är därför användbart oavsett sporttyp. Oavsett om det gäller uthållighet, muskelökning eller bara att komma i form: Kombinationen av de högkvalitativa proteinerna Whey, kasein och äggprotein tillför snabbt och varaktigt kroppen med optimalt tillgängliga proteiner. På så sätt repareras musklerna och förbereds snabbare inför nästa träningspass.
De olika proteinämnena i vårt 3K Protein är perfekt anpassade till varandra. Whey Protein utgör 72,5 % av 3K Protein och baserar sig på mjölk från besättningar där speciell hänsyn tagits till djurens välbefinnande, med naturgräs som huvudsaklig föda. Denna högkvalitativa råvara stöttar din kropp effektivt i muskeluppbyggnaden. Ju lyckligare ko, desto hälsosammare blir mjölken, eller hur? Samtidigt främjar vi en artriktig djurhållning.
