3K Protein

Das 3K Protein ist ein Mehrkomponentenprotein bestehend aus Whey, Casein und Ei-Protein. Mehrkomponentenproteine werden kreiert, um die Biologische Wertigkeit verschiedener Eiweißquellen zu maximieren. So wird die höchstmögliche Bioverfügbarkeit im Organismus erreicht und unser Körper kann das zugeführte Eiweiß optimal in körpereigenes Eiweiß transferieren.

Durch die Kombination verschiedener Eiweißquellen erhält man darüber hinaus ein komplexes Aminosäurenprofil, das sowohl für Prozesse im Muskelaufbau als auch für die unmittelbare Versorgung rund um das Training konzipiert ist.

Warum das 3K Protein aus Whey, Casein und Ei-Protein besteht

Whey Protein, oder auch Molkenprotein, stellt meist den größten Anteil eines Mehrkomponentenproteins dar. Nicht nur wegen seiner hohen Biologischen Wertigkeit von 104, sondern auch dank seiner schnellen Verfügbarkeit für den Körper, ist Whey in den meisten Mehrkomponentenproteinen enthalten.

Der im 3K Protein enthaltene Casein Anteil ist darüber hinaus optimal, um katabole (muskelabbauende) Prozesse im Zuge einer länger ausbleibenden Proteinversorgung zu durchbrechen. Mit der Zufuhr von Casein Eiweiß werden dem Körper kontinuierlich und bis zu 7 Stunden Eiweißbausteine zur Verfügung gestellt, die er für Aufbau- und Reparationsprozesse verwenden kann.

Das 3K Protein eignet sich für alle Sportler, die besonders auf die hohe Biologische Wertigkeit eines Proteins setzen und sich die Vorteile verschiedener Eiweißquellen in einem Produkt zu Nutze machen wollen.

Durch das ausgewogene Aminosäurenprofil und die Zusammensetzung mit 3 verschiedenen Eiweißquellen eignet sich das 3K Protein sowohl für Kraft- als auch Ausdauersportler gleichermaßen.

Aufgrund des komplexen Aminosäurenprofils und der Funktionsvielfalt der enthaltenen Eiweißkombinationen eignet sich das 3K Protein zur Einnahme zu jeder Tageszeit. Das Protein lässt sich aufgrund des hohen Whey Anteils direkt am Morgen oder im Anschluss an das Training verzehren. So werden dem Körper in den anabolen (muskelaufbauenden) Fenstern alle hochwertigen Nährstoffe in Form von essenziellen Aminosäuren zur Verfügung gestellt und ein Muskelwachstum begünstigt.

Der Anteil von Casein Protein innerhalb des 3K Protein lässt darüber hinaus auch die Einnahme abends vor dem Schlafen gehen zu. Da Casein sukzessive und gleichmäßig über die Blutbahn an die Muskelzellen abgegeben wird und erst nach 7 Stunden vollständig verstoffwechselt ist, erfolgt eine konstante Nährstoffversorgung der Muskulatur über Nacht. So werden katabole Prozesse verhindert und die Proteinbiosynthese für den Muskelaufbau läuft ununterbrochen.

Das Geheimnis des langfristigen Muskelaufbaus ist aber nicht nur die Versorgung des Körpers mit Proteinshakes - auch Ernährung und Training sollten auf das körperliche Ziel abgestimmt sein. Wer proteinreiche Lebensmittel in seine tägliche Ernährung integriert, sorgt zusätzlich für eine konstante Versorgung mit Eiweißbausteinen für den Erhalt und Aufbau der Muskulatur.

Zu den proteinreichen tierischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Magerquark oder Joghurt. Pflanzliche Eiweißlieferanten sind rote Linsen, Kidneybohnen, Quinoa, Erbsen und Nüsse. Es sollte immer einen guten Mix aus pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen geben, um langfristig fit zu bleiben.

Wir geben dir noch weitere Ideen für eiweißhaltige Lebensmittel.

Bei Menschen mit starker Laktoseintoleranz kann es beim Verzehr vom 3K Protein zu Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen kommen. Hier empfiehlt sich ein Umstieg auf ein rein veganes Protein aus Erbse, Reis und Hanf oder Soja Protein.

Durch einen erhöhten Eiweißkonsum wird die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme darüber hinaus immens wichtig. 

Bei einem Verzehr von 1,3 - 1,8 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht am Tag sollten mindestens 2 - 3 Liter Wasser getrunken werden. Bleibt dies aus, kann es zu Kopfschmerzen und Müdigkeitserscheinungen kommen.

Beim Kauf eines Mehrkomponentenproteins wie dem 3K Protein ist darauf zu achten, dass möglichst sinnvolle Eiweißquellen miteinander kombiniert werden, um die Biologische Wertigkeit zu maximieren. Das hochwertige Protein sollte hier mindestens zwei verschiedene Eiweißquellen verwenden und eine Biologische Wertigkeit von über 110 aufweisen. So kann man eine hohe Bioverfügbarkeit für den Organismus erwarten und das Protein optimal als Ergänzung rund um das Training oder für den Muskelaufbau einsetzen.

Das zentrale Merkmal für den Kauf eines Mehrkomponentenproteins ist jedoch die Verwendung von qualitativ hochwertigen Rohstoffen mitsamt zertifizierten Herstellungsverfahren.

Das 3K Protein von foodspring wird in Deutschland aus erlesenen Rohstoffen hergestellt. Für unsere Proteine verwenden wir Weidemilch - und somit einen Rohstoff mit besonderen Premium-Merkmalen.

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